Протеиново брауни без брашно - Flourless Protein Brownies

Протеиново брауни без брашно

Ако си падате спортисти и се чудете как да разнообразите менюто си с нещо сладко, кексово и високопротеиново давам идея. Пробвала съм различни варианти на брауни с добавен протеин на прах и ще споделя опитите си и тук. Мисля, че този сладкиш е добра алтернатива на протеинови барове и протеинови шейкове, удачно е да се консумира за закуска, за след тренировка, както и за десерт. Можете да адаптирате рецептата така че да е подходяща и за вегани и за палео начин на хранене, както и за високопротеиново хранене. Бананите може да замените с пюре от печена тиква (без кора), фъстъченото масло с бадемово например :) Няма добавена захар, но самият протеин на прах който използвам има подсладител. Няколко идеи:

Летен топ на една кука - Crochet top

Летен топ на една кука

Плетен топ на една кука или бански. Да истина е, че лятото в Европа е към края си, но сезонът за море на другия край на света ще бъде открит скоро, а и мисля, че плетения топ или плетените бански на една кука са актуални винаги и тази публикация би била полезна винаги :).

Палео крекери с ленено семе, тиквено семе, сусам и чия - Gluten free paleo crackers

Палео крекери с ленено семе

Ако обичате да хрускате нещо от време на време, но си търсете алтернатива на любимия чипс, хрупанки, крекери или гризинки, мисля, че тази рецепта ще ви допадне. Е, не казвам, че замества чипса, но за хрупане при нужда са идеални. Нисковъглехидратни, палео и без глутен. Насладете им се:) Идеални са за сервиране на сирена и мезета :)